목동 심리상담센터와 공황장애 자가진단 체크리스트는?

목동 심리상담센터에서 공황장애 자가진단 체크리스트 해보세요!

 

안녕하세요? 헬로스마일이에요.

 

요즘 공황장애에 대한 사회적 관심이 점점 높아지고 있어요.

그 만큼 최근에 공황장애 환자가 많아지고 있다는 증거랍니다.

 

하지만 자신이 공황장애인지 모르고 방치를 하거나 신체질환인지알고

검사를 받는 분들이 많습니다.

 

그래서 오늘은 이에 대해서 자세히 알아볼까해요!

 

 

 

 

 

 

전체 인구의 약 5%정돈즌 공황장애진단을 받게 됩니다.

그래서 우리나라의 약 70만명이 공황장애가 있을 정도로 흔한 심리질환인데요.

 

일반적으로 여성이 남성에 비해서 3배정도 높고 20~30대에서 가장 흔히 나타나요.

 

 

 

 

 

공황장애는 특별한 원인과 이유가 없이 예상할 수 없는 극단적인 불안과 공포증상이 나타나는 것을 말하는데요.

공황발작이 주요한 질환이랍니다.

 

공황발작는 극도의 공포감과 심장박동수의 증가, 가슴답답, 숨이참, 식은땀이 나는 신체증상이

동반되어 죽을것 같다는 공포감이 오는 불안증상을 말해요.

 

사람은 누구나 한번씩은 공황발작을 할 수 있으며 공황발작이 자주 또는 반복적으로 나타나는

경우에는 공황장애로 진단을 하게 되요.

 

 

 

 

 

공황장애 자가진단 체크리스트 해보세요!

 

-땀이 엄청 난다

-맥박이 빨리 뛰고 심장이 마구 뛴다

-떨리며 전율이 느껴진다

-질식할 것같다

-숨이 가쁘거나 막힐 것같다는 느낌이 든다

-토할 것같고 복부와 가슴이 불편하다

-현기증이 난다

-비현실감이 들고 내가 없어질 것같은 느낌이 든다

-자제력을 잃게 되거나 미쳐버릴 것 같다

-죽을 것같아서 무섭다

-마비감과 손발이 찌릿한 감각이상이 있다

-오한이 오거나 얼굴이 붉게 달아오른다

 

 

 

 

최소 4개 이상의 증상이 수분내에 갑자기 시작되고

함께 나타났다면 공황발작을 경험하게 된 것이며, 이런 증상이 자주 나타난다면

공황장애를 의심해보고 꼭 진료를 받아보셔야 해요.

 

공황장애는 약물치료도 중요하지만 인지행동치료를 함께 진행하면

단독치료에 비해서 보다 효과적인데요.

 

 

 

 

 

인지행동치료는 환자가 사소한 신체감각을 파멸 또는 죽음과 같은 파국적 상황으로 잘못인식

하는 것을 교정하며 공황발작이 일어나도 시간이 지나면 실질적으로 생명이 위협을 받는

상황이 아니라는 것을 인지시켜준답니다.

 

이밖에도 헬로스마일 목동 심리상담센터에서는 심리상담치료와 다양한 방법을 통해서

공황장애 극복을 도와드리고 있습니다.

 

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