수원 성인심리상담센터 [스트레스란?]

수원 성인심리상담센터 [스트레스란?]

 

 

 

 

 

안녕하세요? 수원 성인심리상담센터 헬로스마일입니다.

오늘은 저희 헬로스마일과 함께

우리가 일상적으로 많이 겪는 스트레스에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 <수원 성인심리상담센터 헬로스마일>

 

 

여러분들 중 스트레스를 않받아 보신 분 계시나요?

열분이면 열분 모두 스트레스를 받아보신 경험이 있으실 것입니다.

아무리 긍정적인 사람이라도 약간의 스트레스는 누구나 받기 때문입니다.

 

 

 

<수원 성인심리상담센터 헬로스마일>

 

 

우리는 모두가 바쁘게 일하는 경쟁적 사회 구조에서 살아가며

그곳에서 경험하는 일상 다반사가

스트레스의 원인이 되고 있답니다.

 

 

 

<수원 성인심리상담센터 헬로스마일>

 

 

스트레스란 외부의 원하지 않는 자극에 대해 내 몸이 적응하려는 노력을 말합니다.

이 적응노력은 다양한 심신반응을 일으키는데요.

심장 박동이 증가하고, 호흡이 빨라지며,

근육이 긴장되는 교감신경 흥분증상입니다.

교감신경 흥분은 생존을 위해 필수적인 일이지만

문제는 이런 스트레스 상황이 만성화 될 때입니다.

 

 

<수원 성인심리상담센터 헬로스마일>

 

 

삶의 몸은 스트레스를 무한대로 견디지 못하도록 설계되어 있습니다.

따라서 스트레스가 매우 심할 경우엔

한계임을 인식하시고 적당한 휴식이라던가 긍정 심리를 유발하실 수 있도록

가벼운 산책이나 운동을 해주시는 것도 좋은 방법중의 하나입니다.

 

 

<수원 성인심리상담센터 헬로스마일>

 

 

그런데 더 놀라운 사실을 알려드릴까요?

우리를 그렇게 힘들게 하는 스트레스도

분명히 좋은점이 있다는 것입니다.

 

 

 

<수원 성인심리상담센터 헬로스마일>

 

 

예를 들어 설명을 드리면

원양어선 어항에 상어 한마리를 넣어두면

많은 고기들이 더 싱싱하게 운송해 올 수 있는 것처럼

적당한 스트레스는 당장은 우리를 힘들게 해도

분명 우리를 성장하게 하는 원동력으로 작용합니다.

 

 

 

<수원 성인심리상담센터 헬로스마일>

 

 

그러나 참 안타까운 사실은

우리는 스트레스 자체에 노출되어있는 환경에 살고 있기에

말처럼 스트레스를 조절하기가 쉽지 않다는 것이죠.

그렇기에 스트레스가 심할 경우, 스트레스로 인해 일상생활에 지장을 받는다면

전문가의 도움을 받으시는 것이 좋은 방법입니다.

 

 

 

 <수원 성인심리상담센터 헬로스마일>

 

스트레스를 방치하여 심해질 경우

단순한 스트레스는 실제로 돌연사나 정신불안,

공황장애의 어려움으로까지 연결되기도 합니다.

또한 일상적으로는 개인의 능력을 발휘할 수 없게끔 만들어 버리지요.

심리학자 Lazarus는 사람에 따라 외부의 어려움이 좋은 스트레스로 작용하느냐는

 우리가 어떻게 그 스트레스를 받아들이는가에 따라 달라질수 있다고 말합니다.

 

 

 

<수원 성인심리상담센터 헬로스마일>

 

 

그 스트레스의 사건을 받아들이고

도전해 볼 만한 것이냐 아니냐를 먼저 판단하고

그것을 부정적으로 받아들이면 불안과 우울로

긍정적으로 받아들이면 성장으로 연결될 수 있다는 것입니다.

 

 

 

<수원 성인심리상담센터 헬로스마일>

 

 

스트레스를 멋지게 극복하기 위해선

첫째론 생활 태도를 개선하고

둘째론 긴장을 이완할 수 있는 운동이나 경험을 시도하며

셋째론 긍정적이고 적극적인 사고를 하는것이 중요합니다

 

 

 

 

 

 

긍정적으로 생각을 해도, 좋게 마음을 먹어도

내 뜻대로 않되고 스트레스 조절이 어려워 힘이 들 때가 있습니다.

그럴땐 수원 성인심리상담센터 헬로스마일로 문의주시면

국내 최고의 심리 전문가 선생님들이 진심을 다해 겪고계신 스트레스를 해결해 드리겠습니다.

오늘 하루도 행복한 하루 되시길 바랍니다.

 

 

 

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