대구청소년상담센터 불안 이겨내려면?

대구청소년상담센터 불안 이겨내려면?

 

안녕하세요. 대구청소년상담센터 헬로스마일이예요!

 

청소년들에게 시험은 매우 중요한
부분인데요. 성적을 평가하는 자리기
때문에 더욱 긴장 돼요.

 

누구나 그렇지만 유독 심하게
불안함을 느끼는 학생들이 있어요.

 

 

 

그것을 시험불안증이라고 해요.
실수가 나오는 것은 물론 공부하는
과정에도 큰 영향을 미처요.

 

열심히 노력하고 준비해온 부분일
지라도 막상 실제로 다가오면
실력을 제대로 발휘하지 못해요.

 

 

 

-신경질을 자주 내고 심하게 예민함
-꿈을 많이 꾸고 숙면이 어려움
-스트레스 때문에 시험 기간에 복통,
설사, 두통, 소화불량 등을 겪음
-심하면 식욕부진과 의욕상실 등의
우울증상을 보이기도 함

 

 

 

위와 같은 증상이 지속될 때
문제를 의심해 볼 필요가 있어요.

 

보통 실패감이나 낮은 자존감,
주변의 지나친 기대와 압박 등이
원인으로 작용해요.

 

 

 

시험불안증일 경우 누구보다 본인이
가장 괴롭고 답답함을 느껴요.
마음대로 되지 않는 일이니까요.

 

공부를 하지 않아서 성적이 잘 안
나온다면 억울함은 없을 거예요.

 

 

해결이 필요한 부분이라면 빠르게
시작해야 하는데요. 헬로스마일
대구청소년상담센터가 도움이 돼요.

 

개인의 성향이나 특성에 알맞은
방법으로 과정을 진행하고 있는
대구청소년상담센터로 편안하게
문의해주시면 됩니다.