전주심리상담센터 직무스트레스 관리를 통해

전주심리상담센터 직무스트레스 관리를 통해

 

 

안녕하세요? 헬로스마일이에요.

 

무더운 여름에는 유독 직무스트레스가 심한 계절이기도 한데요.

문제는 이런 과도한 스트레스로 인해서 정서적 또는 신체적으로 이상증상이

나타난다는 것이에요.

 

그렇다면 어떻게 관리를 해줄 수 있을까?

 

오늘은 전주심리상담센터와 함께 직무스트레스 관리에 대해서 알아볼까 합니다. 

 

 

 

직무스트레스란 무엇인가?

 

개인의 특성과 직무 특성의 상호작용적 관점에서 개인이 정상적 기능으로부터 일탈을 하려고 하는

심리적 신체적 조건을 변화하게 하거나 저해하게 하는 직무 관련요소가 작업자와 상호작용을 하는 상황이라고 해요.

 

간단하게 직무을 하게 되면서 찾아오는 스트레스라고 할 수 있어요!

 

 

 

 

평소에 스트레스를 잘 관리지 않게 되면 심리적인 병뿐만아니라 신체적인 문제를 일으키는 것으로 알려져 있는데요.

 

먼저 스트레스를 과도하게 받게 되면 불안, 초조, 긴장 등의 감정이 나타나게 되고 심한 경우

우울증, 불안장애 등이 나타날 수 있답니다.

 

또한 신체적으로는 위장질환에서부터 고혈압까지 나타나게 되고 면역력이 떨어져

각종질병에 걸리기 쉬운 몸상태가 되요.

 

 

 

 

그래서 평소에 직무스트레스 관리를 해주는 것이 중요한데요.

 

평소에 적당한 휴식을 가지고 일주일에 주 3번 유산소 운동을 하며 명상이나 음악을 자주 듣고

사람들과 이야기를 자주 하며 취미생활을 가지는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

하지만 내가 스트레스를 얼마나 받고 있는지, 해소를 잘하고 있는 것인지 파악하기는 쉽지 않답니다.

 

그래서 나에게 미치고 있는 스트레스의 실체는 무엇이고 지수는 어떻게 되는지 관리를 받아보는 것이 중요한데요.

 

 

헬로스마일 전주심리상담센터에서는 스트레스 검사와 상담을 통하여 나의 상태를 진단받아보고

나에게 받는 관리방법은 어떻게 되는지 코칭과 상담을 통하여 자세히 확인할 수 있답니다.

 

 

 

치열한 경쟁사회가 되면서 많은 분들의 심신이 지치고 힘들어 하시는데요.

 

이럴때 일수록 마음속 건강상태는 어떠한지 체크를 하고 관리를 해준다면

보다 더 효율적인 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.

 

궁금한점이 있다면 언제든지 전주심리상담센터에 문의해주시면 친절하게 답변해드리고 있어요~