심리상담센터에서 알려주는 스트레스 자가진단 테스트 - 성인편

심리상담센터에서 알려주는 스트레스 자가진단 테스트 - 성인편

 

 

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마음이 건강해지는 마음헬스PT 헬로스마일 심리상담센터입니다.

 

 

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스트레스 자가진단 테스트 - 성인편

 

헬로스마일 심리상담센터에서 스트레스를 자가진단해보실 수 있는 테스트를 소개해드립니다.

 

스트레스 척도를 통한 스트레스 자가진단 테스트입니다.

 

지난 한 달 동안 어떤 감정과 생각이 들었는지 물어보는 것입니다.

각 질문에 대해 당신이 얼마나 자주 느끼거나 생각했는지를 체크해 주세요.

너무 오래 생각하지 마시고 솔직하게 답변하시면 됩니다.

 

	문항			전혀 없었다	거의 없었다	가끔	꽤 자주	매우 자주
1	지난 한 달 동안, 예상치 못한 일이 생겨서 기분 나빠진 적이 얼마나 있나요?
2	지난 한 달 동안, 중요한 일들을 통제할 수 없다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
3	지난 한 달 동안, 초조하거나 스트레스가 쌓인다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
4	지난 한 달 동안, 짜증나고 성가신 일들을 성공적으로 처리한 적이 얼마나 있었나요?
5	지난 한 달 동안, 생활 속에서 일어난 중요한 변화들을 효과적으로 대처한 적이 얼마나 있었나요?
6	지난 한 달 동안, 개인적인 문제를 처리하는 능력에 대해 자신감을 느낀 적은 얼마나 있었나요?
7	지난 한 달 동안, 자신의 뜻대로 일이 진행된다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
8	지난 한 달 동안, 매사를 잘 컨트롤하고 있다고 느낀 적이 얼마나 있었나요?
9	지난 한 달 동안, 당신이 통제할 수 없는 범위에서 발생한 일 때문에 화가 난 적이 얼마나 있었나요?
10	지난 한 달 동안, 어려운 일이 너무 많이 쌓여서 극복할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있었나요?

 

 

스트레스 자가진단 테스트 - 성인편 (결과보기)

 

20점 이상 : 심한 스트레스 상황

- 당신은 스트레스가 심한 상황에 놓여있고, 스트레스에 전혀 대처하지 못하고 있는 것으로 보입니다.

 

20점 미만 : 스트레스 상황 아님

- 스트레스에 잘 대응하고 있지만 스트레스 관리에 신경쓰셔야 합니다.

 

 

 

스트레스 자가진단 테스트 - 바로가기

 

http://hellosmile.kr/bbs/board.php?bo_table=81

심리상담센터 헬로스마일

 

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