심리상담센터에서 알려주는 우울증 자가진단 테스트 - 성인편

심리상담센터에서 알려주는 우울증 자가진단 테스트 - 성인편

 

 

안녕하세요~

마음이 건강해지는 마음헬스PT 헬로스마일 심리상담센터입니다.

 

 

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우울증 자가진단 테스트 - 성인편

 

헬로스마일 심리상담센터에서 우울증을 자가진단해보실 수 있는 테스트를 소개해드립니다.

 

성인 우울척도(CES-D)를 통한 우울증 자가진단 테스트입니다.

 

지난 1주일 동안 아래의 문항들을 얼마나 자주 느끼거나 행동했는지 해당 항목에 표시해 주시기 바랍니다.
너무 오래 생각하지 마시고 솔직하게 답변하시면 됩니다.

 

	문항			극히 드물게 (1일이하)	가끔 (1~일)	자주 (3~4일)	거의 대부분 (5~7일)
1	평소에는 아무렇지도 않던 일들이 귀찮게 느껴졌다
2	먹고 싶지 않고 식욕이 없다
3	어느 누가 도와준다 하더라도 나의 울적한 기분을 떨쳐버릴 수 없을 것 같다
4	무슨 일을 하든 정신을 집중하기가 힘들었다
5	비교적 잘 지냈다
6	상당히 우울했다
7	모든 일들이 힘들게 느껴졌다
8	앞일이 암담하게 느껴졌다
9	지금까지의 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다
10	적어도 보통 사람들만큼의 능력은 있었다고 생각한다
11	잠을 설쳤다(잠을 잘 이루지 못했다)
12	두려움을 느꼈다
13	평소에 비해 말수가 적었다
14	세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다
15	큰 불만 없이 생활했다
16	사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다
17	갑자기 울음이 나왔다
18	마음이 슬펐다
19	사람들이 나를 싫어하는 것 같았다
20	도무지 뭘 해 나갈 엄두가 나지 않았다

 

우울증 자가진단 테스트 - 성인편 (결과보기)

 

25점 이상 : 중증도 이상의 우울증상

- 우울증이 심한 상태입니다.

- 우울 증상으로 인해서 짜증이나 분노발작, 신체 증상들을 호소할 가능성이 큽니다. 흥미 또는 즐거움의 상실, 식사와 수면 등의 신체활동의 변화등을 포함하여 부정적인 신체적 증상에 예상됩니다. 

 

16점~24점 : 경도 이상의 우울증상

- 우울한 감정에 너무 신경을 집중하지 마세요.

- 매사에 조금 더 가볍게, 당연하게 받아들이시기 바랍니다.

 

16점 미만 : 비우울

- 현재 우울한 상태가 아닙니다.

 

 

우울증 자가진단 테스트 - 바로가기

 

http://hellosmile.kr/bbs/board.php?bo_table=81

심리상담센터 헬로스마일

 

직접 우울증 자가진단 테스트를 하고, 점수를 알고 싶다면 위 링크를 통해 들어가 주세요.

 

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감사합니다.