심리상담센터에서 알려주는 불안장애 자가진단 테스트 - 성인편

심리상담센터에서 알려주는 불안장애 자가진단 테스트 - 성인편

 

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마음이 건강해지는 마음헬스PT 헬로스마일 심리상담센터입니다.

 

 

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불안장애 자가진단 테스트 - 성인편

 

헬로스마일 심리상담센터에서 불안장애를 자가진단해보실 수 있는 테스트를 소개해드립니다.

 

성인 불안 척도(STAI-X-1)를 통한 불안장애 자가진단 테스트입니다.

 

지난 1주일 동안 아래의 문항들을 얼마나 자주 느끼거나 행동했는지 해당 항목에 표시해 주시기 바랍니다.
너무 오래 생각하지 마시고 솔직하게 답변하시면 됩니다.

 

			문항			극히 드물게 (1일이하)	가끔 (1~일)	자주 (3~4일)	거의 대부분 (5~7일)
1			나는 마음이 차분하다
2			나는 마음이 든든하다
3			나는 긴장되어 있다
4			나는 후회스럽고 서운하다
5			나는 마음이 편하다
6			나는 당황해서 어찌할 바를 모르겠다
7			나는 앞으로 불행이 있을까 걱정하고 있다
8			나는 마음이 놓인다
9			나는 불안하다
10			나는 편안하게 느낀다
11			나는 자신감이 있다
12			나는 짜증스럽다
13			나는 마음이 조마조마하다
14			나는 극도로 긴장되어 있다
15			내 마음은 긴장이 풀려 푸근하다
16			나는 만족스럽다
17			나는 걱정하고 있다
18			나는 흥분되어 어쩔 줄 모른다
19			나는 즐겁다
20			나는 기분이 좋다

 

 

불안장애 자가진단 테스트 - 성인편 (결과보기)

 

62점 이상 : 중증 불안증

- 불안감이나 긴장감이 매우 심한 상태입니다.

- 높은 불안 수준으로 인해서 신체적으로도 불편감을 많이 경험하고 계시며, 이로 인해서 집중력을 비롯해서 논리적인 사고나 문제해결 능력이 현저히 저하되어 있는 상태입니다.

- 이런 상태에서는 가능한 복잡하거나 과도한 업무를 피하시는 것이 좋으며 중요한 결정도 되도록 뒤로 미루는 것이 현명합니다.

- 가능하면 일을 줄이시고 휴식이나 여가 활동을 많이 가지시기를 권해 드립니다.

 

57점~61점 : 중증도 불안증

- 아주 심각한 수준은 아니지만 불안감이나 긴장 수준이 다소 높은 편입니다.

- 이로 인해서 일의 효율성이 다소 떨어질 수 있으며 때로는 불필요하거나 사소한 걱정에 집착하는 모습을 보일 수 있습니다.

- 가능하면 새로운 일을 벌이지 않는 것이 좋으며 복잡한 업무도 되도록 피하는 것이 좋습니다.

- 휴식이나 여가활동을 늘려보는 것도 좋은 방법입니다.

 

52점~56점 : 경한 불안증

- 다른 사람과 비교해서 크게 걱정하실 정도는 아닌 것으로 여겨집니다.

- 가벼운 불안이나 긴장감을 때로는 경험하실 수 있지만, 그 정도가 직업적인 장면이나 일상생활에 지속적인 지장을 초래할 정도는 아닐 것으로 여겨집니다.

 

52점 미만 : 비불안

- 현재 불안한 상태가 아닙니다.

 

 

 

불안장애 자가진단 테스트 - 바로가기

 

http://hellosmile.kr/bbs/board.php?bo_table=81

심리상담센터 헬로스마일

 

직접 불안장애 자가진단 테스트를 하고, 점수를 알고 싶다면 위 링크를 통해 들어가 주세요.

 

 

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