불면증 (3) 썸네일형 리스트형 강남성인심리상담센터 불면증이 괴롭다면? 강남성인심리상담센터 불면증이 괴롭다면? 안녕하세요~ 강남성인심리상담센터 헬로스마일이예요. 조금이라도 잠을 잘 못자면 몸도 무겁고 피곤하고 의욕도 저하되는데요. 일찍 자려고 누워도 잠이 오질 않고 어렵게 들었어도 계속 깬다면 괴로움을 느끼게 됩니다. 이렇게 잠을 못자고 수면에 문제가 생기는 것을 두고 불면증이라고 합니다. 수면장애의 하나로 심리적인 원인이 가장 큽니다. 스트레스로 인해 자신도 모르게 자꾸 떠올리고 생각하게 되면서 잠을 방해받게 되는 것이죠. 수면은 사람에게 매우 중요한 부분 이에요. 에너지원이라고 할 수 있는데요. 그렇기에 수면장애가 지속될 경우 건강에 불균형을 가져옴은 물론이고 일상 생활에도 영향을 미치게 됩니다. 아예 뜬눈으로 밤을 지새우는 경우도 있고 자주 깨거나 지나치게 일찍 일어나.. 천안심리치료센터 숙면 어려우면? 천안심리치료센터 숙면 어려우면? 안녕하세요. 천안심리치료센터 헬로스마일이예요. 속상한 일이 있거나 고민이 많을 때 자고 일어나면 의외로 괜찮아지죠. 그러나 잠을 제대로 자지 못한 다음 날에는 괜히 짜증이 나고, 우울해지기도 합니다. 잠과 정신건강이 그만큼 밀접한 관계가 있기 때문인데요. 천안심리치료센터 헬로스마일에서 이 두 가지에 대해 알아볼게요! 정신 피로를 해소해주는데 수면이 최고예요. 꿈을 꾸는 동안에는 낮 시간에 일어난 다양한 일들에 대한 심리적인 반응이 줄어들고 스트레스가 감소해요. 그러니 잠을 잘 못자면 정신건강에 적신호가 켜지겠죠. 특히나 잠들기 어렵고, 반복해서 깨는 불면증 환자의 경우가 그렇죠. 보통 자려고 애쓰면 쓸수록 잠이 달아나 좌절감과 고통만 커지는 경험을 하고 피로와 졸음은 항상.. 천안심리상담센터 잠을 못 잔다면? 천안심리상담센터 잠을 못 잔다면? 안녕하세요~ 천안심리상담센터 헬로스마일이예요. 하루만 잠을 못자도 몸이 무겁고 무언가에 집중하는 것이 어려운데요. 일찍 준비를 하고 누워있어도 말똥말똥한 정신으로 인해 하루가 힘든 분들 계실 거예요. 이러한 불면증은 수면장애의 하나로 심리적인 원인을 통해 발생해요. 스트레스를 받다 보니 자신도 모르게 그 사실을 생각하게 되고, 결국 잠을 방해하게 되는데요. 이는 건강의 불균형을 가져올 뿐 아니라 일상생활에도 영향을 미쳐요. 아예 밤을 새는 경우도 있고, 자주 깨거나 지나치게 일찍 일어나는 등 충분한 수면을 취하지 못해요. 만일 스트레스를 받던 일이 해결 되더라도 습관이 남기 때문에 금방 상황이 좋아지진 않아요. 우울증으로 인해 나타날 수도 있어 관심을 가지고 지켜봐야 해.. 이전 1 다음
