강남성인심리상담센터 불면증이 괴롭다면?

강남성인심리상담센터 불면증이 괴롭다면?

 

안녕하세요~ 강남성인심리상담센터 헬로스마일이예요.

 

조금이라도 잠을 잘 못자면 몸도 무겁고
피곤하고 의욕도 저하되는데요.

 

일찍 자려고 누워도 잠이 오질 않고
어렵게 들었어도 계속 깬다면 괴로움을
느끼게 됩니다.

 

 

 

이렇게 잠을 못자고 수면에 문제가
생기는 것을 두고 불면증이라고 합니다.

 

수면장애의 하나로 심리적인 원인이
가장 큽니다. 스트레스로 인해 자신도
모르게 자꾸 떠올리고 생각하게 되면서
잠을 방해받게 되는 것이죠.

 

 

 

수면은 사람에게 매우 중요한 부분
이에요. 에너지원이라고 할 수 있는데요.

 

그렇기에 수면장애가 지속될 경우
건강에 불균형을 가져옴은 물론이고 일상
생활에도 영향을 미치게 됩니다.

 

 

 

아예 뜬눈으로 밤을 지새우는 경우도 있고
자주 깨거나 지나치게 일찍 일어나는 등등
수면시간이 부족해지기 때문이에요.

 

스트레스 해소가 된다고 해도 수면
습관이 몸에 남아있기 때문에 상황이
바로 좋아지는 것은 아닙니다.

 

 

 

스트레스 뿐 아니라 우울증이 원인일 수도
있기에 자신의 수면 패턴에 대해 관심을
가지고 지켜봐야 합니다.

 

불면증은 사람마다 원인이 다를 수
있습니다. 하지만 살아가는데 있어서 매우
중요한 건 똑같아요.

 

 

어려움을 겪고 있다면 강남성인심리상담센터를
찾아 상태를 먼저 파악해보시길 바랄게요.

 

강남성인심리상담센터 헬로스마일에서는
초기 상담부터 치유까지 개인에 맞춘
과정을 통해 솔루션이 진행됩니다.