노원심리상담센터 성인우울증일까?

노원심리상담센터 성인우울증일까?

 

안녕하세요?
심리상담센터를 전국 15곳 운영하고 있는 헬로스마일의
노원심리상담센터에요!

 

치열한 삶속에서 살고 있는 지금
다양한 경쟁과 그로인한 스트레스로 인해서
많은 분들이 우울증으로 고통을 받고 있습니다.

 

하지만 많은 분들이 자신이 성인우울증인지 모른다는 것인데요.
그래서 오늘은 노원심리상담센터 헬로스마일에서 성인우울증에 대해
알려드릴까해요!

 

 

 

 

 

 

 

우울증이란?

 

슬픔감정, 희망이 없음, 무기력감, 죄책감, 자기비판적 사고, 외부 활동에 대한 흥미 감소 등을

 보이는 주관적인 기분이나 정동을 말해요.

이밖에도 심리운동 활동이 느려지는 현상, 일반적인 권태, 피로, 성적 욕구 감소,

식욕의 감퇴, 변비, 불면증 등이 찾아옵니다.

 

 

 

 

 

 

 

우울증의 첫발병 평균은 20대 후반 성인우울증입니다.

여성이 남성보다 2배정도 많지만 50세가 넘게 되면 비슷하고
노인이 되면 같이 늘난답니다.

 

우울증을 일으키는 원인으로는 상실과 스트레스입니다.
학업과 외모, 재산, 지위 등으로 다양한 원인이 쌓이고 쌓이게 되면서
우울증으로 발전하게 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

내가 우울증일까?

 

성인우울증의 경우 아래와 같은 증상을 보입니다

-건강에 대한 염려
-죄책감과 의심
-절망감과 공허감
-건망증이 심해짐
-빈둥지 증후군을 보임
-화병증상이 나타남

 

 

 

 

 

우울증에 도움되는 생활습관으로는 긍정적인 마인드를 가지고,
운동을 하는습관, 규칙적인 생활과 술은 먹지 않는 것이 좋아요.
또한 평소에 명상과 이완요법을 하는 것도 큰 도움이 됩니다.

 

도한 낮잠은 자게 되어도 30분 이내로 자며
침대는 잠을 자는 용도로만 사용을 하세요.

 

왜냐하면 사람은 햇빛을 보지 않게 되면
더더욱 우울해지기 때문입니다.

 

 

 

 

 

우울증을 치료하지 않고 방치하게 되면 몇 개월에서 몇 년동안지속될 수 있고,
관계의 와해 또는 직업의 생산성 상실, 무능 또는 죽음에 이를 수도 있답니다.

자신이 우울증이라고 판단이 되면 꼭 심리상담치료를 받아야 해요!

 

노원심리상담센터 헬로스마일은 국가공인 임상심리사와 심리상담분야 석,박사 이상의
경험을 갖춘 선생님들이 여러분들의 우울증 치료를 도와드리고 있어요.

 

궁금하신점이 있다면 언제든지 문의해보시기 바랍니다.