분당심리검사센터 스트레스 관리를 통해

분당심리검사센터 스트레스 관리를 통해

 

 

안녕하세요? 헬로스마일입니다.

 

많은 분들이 스트레스를 받아가며 살아가고 있는데요.

특히 요즘에는 불 경기와 과도한 경쟁으로 인해서 스트레스를 받는 강도도 점점

증가를 하고 있다고 해요.

 

그로 인해서 심리적 또는 신체적으로 이상증상까지 호소를 하시는 분들도 늘어나고 있답니다.

 

그렇다면 효율적으로 스트레스 관리를 하는 방법은 없을까?

이에 대해서 분당심리검사센터와 함께 알아볼까요?

 

 

 

 

우리나라는 어느사회보다 스트레스가 많은 사회인데요.

 

특히 직장에서 찾아오는 스트레스는 어떤 스트레스보다 심각하답니다.

 

상사와의 관계, 과도한경쟁, 과중된 업무, 고용불안정 등은 근로자들을 힘들게 한답니다.

그래서 최근에는 스트레스가 산업재해로 인정받는 사례도 있을 정도랍니다.

 

 

 

 

문제는 이로 인해서 신체와 심리적으로 다양한 문제를 불러오게 된다는 것인데요.

 

스트레스를 과도하고 지속적으로 받게 된다면 심리질환으로 나타날 수 있답니다.

불안장애, 우울증, 급성 스트레스 장애, 식이장애, 불면증, 알콜중독 등이 나타날 수 있어요.

 

 

 

 

 

이밖에도 신체 면역력을 떨어뜨리게 되어 질병에 걸리기 쉬운몸이 되고

위와 장의 문제, 두통 등이 나타나기 쉽습니다.

 

또한 고혈압에도 영향을 주는 것으로 알려져 있어요.

 

그렇다면 스트레스 관리는 어떻게 할 수 있을까?

 

 

 

 

평소에 규칙적인 생활습관을 가지는 것이 좋은데요.

골고루 먹고 적당한 수면시간을 가지며 일주일에 3회정도 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

하지만 먼저 휴식을 취하고 나서 운동을 시작하도록 하세요!

 

이밖에도 이완요법과 복십호흡, 명상, 시간관리를 한다면 도움이 된답니다.

 

하지만 이러한 노력에도 불구하고 관리가 되지 않는다면 전문가의 도움을 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

 

헬로스마일 분당심리검사센터에서는 심리 및 스트레스 검사를 통해서 나의 상태에 대해 알아보고

나에게 맞는 스트레스 관리방법 코칭과 심리상담치료를 통해서 치유를 도와드리고 있어요.

 

분당센터에서는 나에게 영햘을 주는 스트레스의 실체를 알아보며 나에게 맞는

관리를 받아 심리적 건강을 유지해보시기 바랄게요^^