부산심리상담센터 정말 스트레스 받습니다

부산심리상담센터 정말 스트레스 받습니다

 

안녕하세요? 헬로스마일 부산심리상담센터입니다.

 

 요즘 스트레스를 받는다고 말하는 사람들이 정말 많아지고 있어요.

 

적당한 스트레스는 삶에 활력을 주지만 극심한 스트레스를 받게 되면

심리적으로 힘들게 만들고 신체적으로 이상증상을 불러오게 되는데요.

 

그렇다면 어떻게 스트레스를 보다 잘 관리할 수 있을까?

이번 시간에는 이에 대해서 부산심리상담센터와 같이 알아볼까 합니다~

 

 

 

 

스트레스를 지나치게 받게 되면 아드레날린 호르몬 방출을 하는 부신에 영향을 주게 되는데

이는 부신 피로증후군으로 이어지게 되면 체중이 증가하게 되고 불면증 및 감정기복까지

다양한 문제를 불러오게 되는데요.

 

그렇다면 간단하게 스트레스를 풀 수 있는 방버은 없을까?

 

 

 

 

카페인을 줄여보세요!

 

카페인은 우리몸에서 스트레스 호르몬을 더 만들어서 신체 내 스트레스 반응을

높인다고 하는데요.

 

그래서 평소에 커피를 줄이고 대신 음료수와 쥬스를 마시는 것이 좋을 듯합니다.

 

그리고 술로 스트레스를 푸는 분들이 많으신데, 이는 오히려 스트레스를 부추기는 행동이되며

알콜중독이라는 문제를 불러오기도 합니다.

 

 

 

 

휴식을 가지세요!

 

스트레스 해소에 운동이나 취미생활이 가장 좋기는 하지만 가장 먼저 스트레스로부터

휴식을 가지는 것이 가장 좋은데요.

 

무리해서 업무를 하지말고 업무가 끝나고 자기시간에 너무 투자하기 보단

적당하 휴식과 균형잡힌 식습관 및 생활습관을 가져보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

이밖에도 긍정적인 마인드를 가지는 것이 좋고, 평소에 억지로라도 자주 웃는 것이 좋습니다.

 

또한 위에서 설명해드렸듯이 운동이나 취미생활을 통해서 스트레스를 적절하게 해소해주는 것이 좋습니다.

 

하지만 이러한 방법에도 불구하고 좀처럼 스트레스 관리가 되지 않는다면

전문가와 상담을 받아보는 것이 필요한데요.

 

 

 

헬로스마일 부산심리상담센터는 심리검사를 통해서 나이상태와 스트레스 지수를 확인해보고

나에게 맞는 스트레스 관리방법 등 심리상담 및 치료를 통해서 적절하게 관리를 해보시기 바랄게요!

 

현재 부산센터는 재오픈 기념 초기상담과 심리검사 할인 이벤트를 진행하고 있다고 해요!

 

궁금한 점이 있다면 언제든지 부산센터에 문의를 주시기 바랍니다~