강남심리상담센터 웃음을 찾으세요

강남심리상담센터 웃음을 찾으세요.

 

안녕하세요? 헬로스마일입니다.

 

최근 스트레스로 인해서 고민인 분들이 정말 많으신데요.

 

우리의 몸은 스트레스를 지나치게 받으면 심리적으로나 신체적으로

문제가 나타날 수 있기 때문이랍니다.

 

그래서 평소에 스트레스가 심하다면 보다 전문적으로 관리와 코칭을 받는 것이 필요한데요.

오늘은 강남심리상담센터와 함께 스트레스에 대해서 알아볼까해요!.

 

 

 

 

적당한 스트레스는 긴장과 삶의 활력을 불어넣어주지만 스트레스를 심하게 받게 되면

우리몸에서는 이상신호를 보내게 되는데요.

 

스트레스를 과도하게 받으면 신체적 증상으로 피로, 두통, 불면, 근육통, 위병 또는 목과 허리 통증, 흉부통증,

구토, 안면홍조, 대장염, 땀, 감기에 걸리는 증상이 나타나게 되요.

 

 

 

 

특히 스트레스를 자주 받는분들이 위병이 나는 이유는 내분비를 통해 반응 과 자율신경을 통한

반응이 복합적으로 작용하기 때문이라고 해요.

 

이밖에도 기억력이 감소를 하며, 우유부단함, 혼동이 오며 유머감각이 없어지게 되요.

감정적 증상으로는 불안과 신경과민, 우울, 분노, 좌절감, 걱정과 불안, 인내심 부족 등의 증상이 나타나게 되요.

 

행동적 증상으로는 안절부절, 발떨기, 신경질적인 습관, 물건을 던지거나 폭행 등이 증가하게 됩니다.

 

 

 

 

그래서 평소에 스트레스 해소를 하기 위해서는 규칙적인 생활습관과 건전한 리듬유지,

취미와 생활, 오락 및 스포츠 등으로 심신의 스트레스 해소해보고 원만한 인격보단

적극적인 대인관계를 맺어 보는것이 좋아요.

 

주인의식을 가지고 즐겁고 성실하게 노력하는 습관을 가지며 긍정적인 마인드를 가지는 것이 좋습니다.

또한 스트레스해소를 하기 위해서는 제일먼제 휴식이 필요하답니다.

 

 

 

하지만 이러한 노력에도 불구하고 좀처럼 증상이 나아지지 않는다면

꼭 전문가와의 상담을 통해 스트레스 관리를 받는 것이 필요합니다.

 

강남심리상담센터에서는 심리검사와 스트레스 측정을 통해서

커뮤니케이션스킬코칭, 불합리산 사고개선 등 나에게 맞는 심리상담치료를

통해서 스트레스 관리를 도와드리고 있어요.

 

 

 

헬로스마일은 국가공인 자격선생님과 심리상담 분야의 석, 박사 수료를 마친

선생님들이 경험과 노하우를 통해서 고민을 도와드리고 있답니다.

 

성인뿐만 아니라 아동, 청소년, 부부상담도 진행하고 있으니

언제든지 센터에 문의주시기 바랄게요~