화가 날땐 어떡하지 (1) 썸네일형 리스트형 분당심리상담센터 화가 날땐 어떡하지 분노다스리기! 분당심리상담센터 화가 날땐 어떡하지 분노다스리기! 요즘 분노조절장애라는 이야기를 많이 하죠~ 분노조절이 안되어 사건사고도 많이 일어나고요.. ㅜ ㅜ 하지만, 생활을 하다보면 화가 나는 상황는 꼭 생기기 마련이고요!!. 그래서 오늘 분당심리상담센터 헬로스마일에서 화를 다스리는 법에 대해서 알려 드리릴려고 합니다. 화&분노 다스리는 법 알아봐요! 1) 화가 날 땐, 숫자를 세어보세요! 화가 나거나 분노가 생기는 경우는 매우 당야하죠. 이런 감정들이 전혀 문제가 되지 않지만 조절이 안된다면 문제가 됩답니다. 그럴 땐, 심호흡을 하면서 숫자를 천천히 1~10까지 세어보세요! 그럼 숫자를 세는 몇 분 동안 분노나 화가 많이 가라앉을 거에요~ 2. 감정을 가라앉히고 난 뒤 표현을 해보세요! 화가 나있는 상태에서 나.. 이전 1 다음
