노원심리상담 직장인 스트레스 푸는 법 성인상담을 통해

노원심리상담 직장인 스트레스 푸는 법 성인상담을 통해

 

 

안녕하세요?

전국 15개 상담센터 운영을 하고 있는 헬로스마일의
노원심리상담 센터입니다.

 

최근에 직장인 스트레스로 어려움을 겪는 분들이 많아졌어요.
하지만 그에 비해 해소를 하는 법에 대해서는 잘모르는 분들이 태반인데요.

그래서 이번시간엔 노원성인상담 헬로스마일과 함께 직장인 스트레스 푸는법에 대해서
알아보고자 해요!

 

 

 

 

 

 

적절한 수면을 취하자!

 

피곤한 상태에서는 스트레스를 더 받기 때문에
적어도 하루에 7~8시간 정도를 수면을 가지도록 하세요!

하지만 잠이 좀처럼 오지 않는다면 평소에 라벤더, 로즈마리 등
수면이 잘오는 차를 마시도록 하세요!

 

 

 

 

 

 

 스트레칭을 하자!

 

장시간 의자에 앉아서 일을 하는 직장인들에게 있어서
가벼운 스트레칭을 효과적이랍니다.

 

특히 장시간 한 자세로 앉아 있다가 보면 허리와 등, 어깨가 결리는 경우가 많은데,
이런 경우 가볍게 스트레칭을 해준다면 피로회복에도 좋으며 혈액순환에도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

운동할 시간을 가지자

 

회사를 다니면 따로 운동을 할시간을 만들기가 어려운데요.
하지만 정신건강을 위해서라도 운동을 피수적이랍니다.

 

평소에 무리한 운동보다는 가벼운 산책이나 조깅을 한다면
흥분을 가라앉히며 긴장을 푸는데 도움이 되요!

 

 

 

 

 

이렇게 직장인 스트레스 푸는 법에 대해서 알아보았는데요.

스트레스가 계속 쌓이게 되면 불안장애, 식도염, 대장증후군,
탈모 등 다양한 질병의 원인이 됩니다.

 

위와 같은 노력에도 불구하고 스트레스로 고생을 하고 있다면
좀더 체계적이고 객관적인 도움을 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

노원성인심리상담센터 헬로스마일은 국가공인 임상심리사, 상담심리 석박사 이상의
경력을 가진분들이 여러분들의 스트레스 문제들을 풍부한 경험과 노하우를
통해서 도와드리고 있답니다.

 

공황장애, 스트레스, 우울증, 부부, 성 관련 문제로
인해서 고민을 하고 계시다면 주저하지말고
심리상담치료를 받아보시길 바랄게요!!

 

 

노원심리상담 헬로스마일 오시는길