노원 심리상담센터, 우울한 엄마는 이젠 안녕!

[노원심리상담센터 헬로스마일]

우울한 엄마는 이젠 안녕!

 

 

​

안녕하세요? 심리상담센터 헬로스마일 노원센터입니다.

​

아이만 보면 우울한 마음이 생기는 어머님들이 계실텐데요.

계절이 변하고 일조량이 적은 요즘같은 환절기에는

더욱 우울증에 대한 주의를 요하기 때문에

우울한 엄마의 심리를 극복하는 방법을 알려드릴게요.

 

​

 

 

 

출산 후 많은 어머님들이 우울증을 여러 번 경험합니다.

여자의 인생에서 임신과 출산, 아이를 양육하는 과정은

매우 큰 보람과 의미가 있기도 하지만

그만큼 정신적이고 육체적인 힘 또한 많이 드는 시기이기 때문입니다.

 

이러한 시기에 가족과 배우자의 지지가 없다면

아이의 엄마는 어떤 심리 변화를 겪게 될까요?

극심한 우울증에 노출될 수 있습니다.

​

 

 

​

우울한 엄마 밑에서 밝고 건강한 아이로 자랄 수 없듯이

어머님들께선 우울증에 대처하고

긍정적인 심리상태를 형성해

우울증을 극복하는 방법을 알고 계신다면

자녀 양육에 있어서도 큰 힘이 되리라 생각합니다.

 

그럼 심리상담센터 헬로스마일 노원센터와 함께

우울증 극복 방법에 대해 알아보겠습니다!!

 

 

​ 

 

1. 자신의 우울한 감정을 주변에 알리세요.

특히 남편을 비롯해 부모님, 친구들,

비슷한 상황에 놓인 사람들과 감정을 나눈다면

기분이 한결 나아집니다.

 

2. 규칙적인 자신만의 스케줄을 가져보세요.

​임신과 출산, 육아의 과정 이전에 누렸던

일상과 취미로 우울한 감정을 해소하세요.

문화생활과 외출도 좋은 방법입니다.

 

3. 우울한 감정이 지속되거나 심각하다고 느껴질 경우에는

상담을 권합니다.

갑작스런 환경의 변화로 마음이 아픈 건 이상한 것이 아니니

건강한 회복을 위해 주변을 의식할 필요는 없겠죠?

 

​

 

 

심리상담센터 헬로스마일 노원센터와 육아 우울증을 극복하는 3가지 방법을 알아보았습니다.

 

모든 어머님들이 행복하고 건강한 육아를 하시도록

저희 심리상담센터 헬로스마일 노원센터는 발맞춰 걷고 끝까지 응원하겠습니다.

 

​

​

​[노원심리상담센터 헬로스마일] 우울한 엄마는 이젠 안녕!

​

노원심리상담센터​ 헬로스마일에 궁금하신 점이나 문의, 예약사항은

아래 연락처를 통하여 친절한 상담을 받으시기 바랍니다.

 

​

​