심리상담센터 부산점, 집중력 놓이는 음식

심리상담센터 부산점, 집중력 높이는 음식

 

안녕하세요? 심리상담센터 헬로스마일 부산점입니다.

수능이 몇달 안남은 요즘 그리고 학업에 신경써야 하는 청소년들을 둔 어머님들께서는

집중력 높이는 음식에 많은 관심을 보이고 계신데요,

 

먹으면 졸리지 않고 집중이 잘 되어

공부를 하는데 있어서도 최적의 효과를 낼 수 있는 음식엔 어떠한 것들이 있을까요?

심리상담센터 헬로스마일 부산점과 함께 어떠한 음식들이 있는지

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 쵸콜릿

 

집중이 안되고 피곤할때 쵸콜릿을 조금 먹어주면 피로 회복은 물론

머리도 맑아져 집중력이 높아지게끔 됩니다.

쵸콜릿 안에 들어있는 카카오와 당 성분이 뇌를 활성화 시키면서

뇌와 몸의 활력까지도 불어넣기 때문이지요.

 

심리상담센터 헬로스마일 부산점

 

2. 블루베리

 

블루베리는 세계 10대 장수음식에도 들어가는 열매로서

뇌신경을 자극하고 재생해 주는 효과를 가지고 있습니다.

그러나 뇌 뿐만 아닌 시력과 노화예방에도 탁월한 효과를 가지고 있어서

수험생들은 물론, 많은 사람들에게서 사랑받는 과일 중 하나이지요.

 

 

3. 바나나

 

바나나 안좋아하시는 분들은 없죠^^

부드럽고 달콤해서 많은 분들로부터 사랑을 받고있는 바나나는

미네랄 칼륨이 풍부하게 들어있어 집중력 향상에 좋고

스트레스와 불안감도 해소시켜 준다고 합니다.

또한 적응 양으로도 포만감또한 많이 준다고 하니

다이어트에도 좋지요.

 

심리상담센터 헬로스마일 부산점

 

4. 등푸른 생선

 

등푸른 생선 (대표적으로 고등어나 꽁치)은 오메가3와 단백질이

풍부하여 뇌의 활성화와 건강에 매우 좋답니다.

특히 집중력 향상에 좋음으로서 등푸른 생선을 적당히 섭취할 경우

깔끔한 컨디션으로 공부 및 일에 집중할 수 있지요.

 

 

5. 녹차 및 홍차/커피

 

커피나 차 종류는 많이 마시면 해롭지만 적당히 한잔씩 하면

카페인의 각성효과로 인해 뇌가 활성화됩니다.

특히나 밤이나, 새벽에 공부나 일을 해야할 경우

졸음을 쫒아주고 집중력을 갖게끔 도와주지요.

그러나 너무 커피와 차만 믿고 수면을 푹 취하지 않을 경우

오히려 건강을 해치게 됨으로 밤을 새는 일은 급하거나 중요한 일이 아니면

자제하시는 것이 건강을 위해서 좋습니다.

 

오늘은 5가지 집중력 높이는 음식들에 대해 알아보았는데요,

음식에만 의존하는 것이 아닌, 정신적, 신체적 건강을 평소 생각함으로서

몸을 잘 관리하며 공부나 일을 하는 것이 가장 중요하지 않을까? 라는 생각을 해 봅니다.

이상 심리상담센터 헬로스마일 부산점이었습니다.

 

 

 

심리상담센터 헬로스마일 부산점 오시는 길

 

문의 및 상담