심리치료센터와 알아보는 직장스트레스

 

 

안녕하세요, 심리치료센터 헬로스마일입니다!

오늘은 대부분 성인분들이 겪고 있는 직장스트레스에 대해서 이야기해보고자 합니다. 

 

 

 

 

취업에 성공한 순간 하늘이 떠나갈 듯이 기쁩니다.

그러나 이게 왠일!

점심시간이 지나며 처음에 가졌던 설렘과 기쁨은

스트레스로 변해갑니다.

 

 

 

신입사원 뿐만이 아닙니다.

직장에 다니시는 분이라면 대부분 스트레스를 갖고 계시며

밝고 긍정적인 분들도 그것을 드러내지 않을 뿐,

스트레스를 받지 않는 분은 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

직장 스트레스가 계속되면

그것이 쌓이고 쌓여 나중에는 심리적 불안증상으로 이어질 수 있기에

가까운 심리치료센터를 방문하셔서 심리치료를을 받으시는게 좋습니다.

저희 심리치료센터에서는 직장 스트레서는 받고 계신 분들을 위해

스트레스 해소를 위한 해결방안을 몇 가지 알려드리고자 합니다.

 

 

 

 

 

 

1: 오늘일을 내일로 미루지 말기.

 

업무량이 많아 스트레스를 받으시는 분들 대부분이 끝맺음을 잘 못하시는 분들이 있습니다.

이럴 경우 일은 계속 밀리게 되어 나중이 되면 자신이 해결할 수 없을 정도로 커져버리죠.

그 과정에서 동료 직원들에게 부정적인 영향을 주게 됨으로 본인또한 스트레스를 받게되죠.

이 습관은 빨리 고치는 것이 바람직합니다.

 

 

2: 너무 큰 일에대한 집착은 오히려 독이된다.

 

일에 너무 집착을 가지시는 분들이 있습니다. 그러나 이런분들이 스트레스는 더 받습니다.

일을 만들며, 더 많이하려 하지만 행복도는 다른 직원들에 비해 현저히 낮습니다.

아무리 유능하고 뛰어난 사람도 자신에게 주어진 능력과 시간을 초월하게 되면

스트레스 부적응 반응을 일으키게 되고 자율신경도 점점 쇠퇴됩니다.

따라서 일을 열심히는 하되 지나친 성과에 대한 집착은 피하십시오.

 

 

3: 일이 많고 복잡할땐 하나하나씩 차근차근 처리하라.

 

사람은 두세가지 일을 동시에 해결하는 데엔 한계가 있습니다.

일이 많을 땐 무슨일이 해야하는지 리스트를 작성하고

우선적인 일 부터 하나하나씩 해 나가는 것이 스트레스를 최소화 하는 방법입니다.

 

 

4: 경쟁심에 휘말리지 마라.

 

어쩌면 직장인들이 제일 스트레스를 받는 부분중의 하나입니다. 바로 경쟁 심리입니다.

경쟁심리는 직장에 활력을 돋게 해주지만

다른 동료들에게 지기 싫어 자신이 하지도 못하는 일을 당연하다는 듯이 받고

해결못하시는 분들이 의외로 많습니다. 이것은 오히려 스트레스를 부추기는 원인을 제공합니다.

자신의 업무역량을 파악한 뒤 일을 할 수 있을지 없을지를 고려하여 상사와 의논하여 추진하는게

현명한 방법이며 오히려 그렇게 할 때 스트레스를 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

심리치료센터 헬로스마일은 언제나 여러분들 곁에 있습니다.

심리치료를 받고 싶거나 상담을 받고자 하는 분은

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