[시험불안] 극복법

[시험불안] 극복법

 

 

안녕하세요? 심리상담센터 헬로스마일 이예요.

오늘은 많은 아동,청소년들이

고민하고 있는 시험불안 극복법에 대해

포스팅을 하려고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

자녀가 시험이 다가오면 유독 불안해하고

심하게 긴장한 나머지 답안지를 밀려 쓰진 않나요?

이렇듯 터무니 없는 실수를 하는 경우라면

시험불안 일 가능성이 높은데요,

시험볼때 약간의 긴장은 큰 약이 될 수 있지만

과한 긴장은 독이 됨은 물론 훗날 사회생활에도 큰 영향을 끼치므로

상담을 통해 시험불안 을 해결하는 것이 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

시험불안 이 유달리 심한 아이는

다양한 원인이 있지만

크게 나누면 두가지로 요악됩니다.

 

 

 

 

첫째론 자신감이 없거나...

둘째론 완벽에 대한 강박이 있다거나...

 

 

 

 

 

 

 

 

그러나 심한 시험불안 이 아니라면

가족의 노력만으로 충분히 고쳐질 수 있음으로

시험에 대한 긍정적인 인식을 자녀에게 심어주고

결과보다 과정을 중요하게 평가함으로서

시험에 대한 부담감을 낮춰주는게 중요합니다.

 

 

 

-자녀 시험불안 해결방법-

 

 

1: 결과보단 과정에 더 중점을 두어 평가한다.

 

2: 시험에 대한 긍정적인 말과 인식을 심어주어라.

 

3: 자녀 스스로 공부에 흥미를 가질 수 있게끔 유도한다.

 

4: 공부외에 다양한 것을 통해 배우도록 유도하라 [독서,야외활동 등등]

 

 5: 인간관계를 넓힘으로서 고독함에서 벗어나게끔 하라

시험을 못 봐도 사람에 대한 믿음이 힘이되어 우울해지지 않는다.

 

6: 시험기간엔 심한 간섭을 하지 않고 자녀를 믿어라.

심하다고 생각할 때만 공부하란 주의를 주어라.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

시험불안 해결전문 센터 헬로스마일 강남본점

 

 

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