부천심리상담 공황장애 극복 방법은?

부천심리상담 공황장애 극복 방법은?

 

 

안녕하세요? 10월 17일 오픈한 헬로스마일 부천센터입니다.

 

요즘 공황장애로 어려움을 겪는 분들이 점점 증가하고 있는 추세라고 해요.

하지만 증상은 어떻게 되는지 극복은 어떻게 할 수 있는지 모르는 분들이 많습니다.

 

그래서 이번 시간에는 부천심리상담 헬로스마일에서 공황장애란 무엇이며, 어떻게 이겨낼 수 있는지에

대해서 자세히 알아볼까 해요!

 

 

 

 

 공황장애란?

 

최근 연애인들이 공황장애를 겪고 있다는 소식이 뉴스에 보도가 되면서 알려지기 시작했는데요.

 

특별한 이유가 없이 예상하지 못하게 공황발작이 자주 또는 반복적으로 나타나는

불안장애의 한 종류인 심리질환인데요.

 

 

 

이 때 공황발작이란 극도의 공포감과 함께 심장이 빨리 뛴다거나 가슴이 답답하며

숨이 막히거나 땀이나 오한이 나는 등 죽음에 이를것같은 극도의 불안증상을 말해요.

 

공황장애는 특히 광장공포증과 함께 자주 나타나는데 광장공포증은

백화점같은 공공장소에서 혼자 놓여있게 되는 것에 대해 두려워하는 증상이에요.

 

원인으로는 정신분석이론 또는 인지행동 이론같은 심리사회적 요인과 함께 생물학적인 요인,

스트레스가 원인이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 공황장애를 극복하기 위해서는 피해야할 음식들이 있는데요.

 

바로 음주입니다. 술을 마시게 되면 알코올로 인해서 긴장이 풀리는 이환효과와 불안감이 줄어드는 효과가 있지만

술을 마시다보면 알콜남용의 문제가 나타날 수 있고 별도로 숙취에 의한 불안을 유발해 공황발작이 나타날 수 있기 때문이에요.

 

또한 커피 등의 카페인이 함유된 음식도 조심해야 되요.

 

 

 

공황장애를 이겨내기 위해서는 심리치료를 병행하는 것이 효과적인데요.

 

심리치료는 부작용에 대한 걱정도 없으며 증상을 완화시키고

재발을 막으며 후유증을 없애는데 효과적이랍니다.

 

 

 

특히 부천심리상담센터는 국가공인임상자격, 심리상담 석, 박사, 각종 심리자격에서부터 슈퍼맨이 돌아왔다, 영재발굴단,

동행, 아침기획 등의 다양한 프로그램에 출연하는 심리상담분야에 전문적인 센터입니다.

 

현재 오픈이벤트로 할인도 진행을 하고 있다고 하니

이번 기회에 자신의 심리상태를 점검받아보는 것도 좋은 것 같아요!

 

센터 위치는 부천 상동역 1번출구 앞에 위치를 하고 있어요.