[우울증 해결의 기본자세]

[우울증 해결의 기본자세]

 

 

우울증환자가 급속도로 많아지고 있는 요즘

우울증으로 인해 일상생활에 지장을 받거나

힘들어하는 분들이 많습니다. 심지어 심한 우울증은

삶에 지장에 줌은 물론 생명까지 위협할 정도이니 (자살원인의 80% 이상이우울증)

이제 우울증은 단순히 기분의 문제가 아닌

우리가 해결해야 할 과제이자 심리적 질환입니다.

 

 

 

 

심한 우울증은 고쳐야지 라는 마음을 먹는다 하여

고쳐질 수 있는 그런 질병이 아닙니다.

스스로 고치고자 하는 마음이 강할수록

잘 되지않아 더더욱 마음에 상처를 받게끔 됩니다.

가장 현명하면서도 효과있는 우울증 해결의 기본자세는

있는 그대로의 자신을 받아들이는 것에서부터 시작합니다.

 

 

 

 

심각한 우울증에 걸리면

자신에 대한 모든것을 부정함은 물론

자존감까지 낮기에 어떻게해서든 그 상황을 벗어나려고 합니다.

그러나 뜻대로 잘 되지 않습니다. 그 이유는 바로

스스로가 무엇이 문제인지, 왜 이렇게 우울증에 걸렸는지

곰곰히 생각해 보지 않았기 때문입니다. 어떠한 증상이던

정확한 원인을 모르고서는 치료가 어렵듯이 우울증 또한 마찬가지입니다.

 

 

 

 

우울증으로 인해 일상생활이 힘들다면...

우울증을 극복하고 행복하고 긍정적인 삶을 살기 원한다면

급한 마음을 갖기보단 한발짝 뒤로 물러선 뒤 무엇이 문제인지

곰곰히 생각하고 대처방안을 마련하는 것이 필요합니다.

이는 가까이선 나무밖에 볼 수 없지만 멀리서는 숲과 더불어 길이 어디로 나 있는지

모두 볼 수 있음과 동일한 원리입니다.

지금 상황이 우울하고 힘들어도 급한 마음을 갖기보단 한걸음 뒤로 물러나 자신의 모든것을 보는 것!

 그것이 우울증을 극복할 수 있는 가장 기본적인 자세입니다.

 

 

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