천안심리치료센터 (1) 썸네일형 리스트형 천안심리치료센터 숙면 어려우면? 천안심리치료센터 숙면 어려우면? 안녕하세요. 천안심리치료센터 헬로스마일이예요. 속상한 일이 있거나 고민이 많을 때 자고 일어나면 의외로 괜찮아지죠. 그러나 잠을 제대로 자지 못한 다음 날에는 괜히 짜증이 나고, 우울해지기도 합니다. 잠과 정신건강이 그만큼 밀접한 관계가 있기 때문인데요. 천안심리치료센터 헬로스마일에서 이 두 가지에 대해 알아볼게요! 정신 피로를 해소해주는데 수면이 최고예요. 꿈을 꾸는 동안에는 낮 시간에 일어난 다양한 일들에 대한 심리적인 반응이 줄어들고 스트레스가 감소해요. 그러니 잠을 잘 못자면 정신건강에 적신호가 켜지겠죠. 특히나 잠들기 어렵고, 반복해서 깨는 불면증 환자의 경우가 그렇죠. 보통 자려고 애쓰면 쓸수록 잠이 달아나 좌절감과 고통만 커지는 경험을 하고 피로와 졸음은 항상.. 이전 1 다음
