스트레스 극복 (1) 썸네일형 리스트형 분당 심리상담센터 헬로스마일 [스트레스] 분당 심리상담센터 헬로스마일 [스트레스] 안녕하세요? 분당 심리상담센터 헬로스마일 입니다. 오늘은 스트레스에 대해 알아보도록 할게요. 스트레스를 안 받아 보신분은 없을 것입니다. 우리는 모두가 바쁘게 일하는 경쟁적 사회 구조에서 살아가며 그곳에서 경험하는 일상 다반사가 스트레스의 원인이 되고 있습니다. 스트레스란 외부의 원하지 않는 자극에 대해 내 몸이 적응하려는 노력을 말합니다. 이 적응노력은 다양한 심신반응을 일으키는데요. 심장 박동이 증가하고 호흡히 빨라지며 근육이 긴장되는 교감신경 흥분증상입니다. 교감신경 흥분은 생존을 위해 필수적인 일이지만 이런 스트레스 상황이 만성화될 때입니다. 내 몸은 스트레스를 무한대로 견디지 못하도록 설계되어 있기 때문에 스트레스 관리를 하면서 하나하나씩 풀어주는 것이 .. 이전 1 다음
