종로심리상담센터 우울증 재발 했다면?

종로심리상담센터 우울증 재발 했다면?

 

 

안녕하세요? 헬로스마일이에요~

 

한번 우울을 앓았던 경험이 있는 분들은 스트레스상황에 취약할 수 있으며

우울증이 재발활 수 있는 위험이 높은데요.

 

그렇다면 효과적으로 재발을 막을려면 어떻게 해야 할까?

이번 시간에는 종로심리상담센터와 함께 우울증에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져볼까 해요!

 

 

 

 

우울증은 마음의 감기로 흔히볼 수 있는 질환이며, 재발을 하는 경우도 많습니다.

 

어려운일들이 계기가 될 수 도 있으며 아무런 이유가 없이 재발을 하기도 해요.

또한 요즘 같은 가을에는 재발을 하기도 한답니다.

 

 

 

 

그래서 치료를 받은 뒤에도 4~6개월 정도는 유지요법을 시행하는 것이 재발을 막는 방법인데요.

 

평소에 긍정적인 생각을 가지고 운동하는 습관을 가지는 것이 좋아요.

 

규칙적이며 균형잡힌 식습관을 가지며 술은 피하는 것이 좋습니다.

 

또한 명상, 요가, 이완요법이 도움이 되고 낮잠은 30분이내로 자며

침대는 잠을 자는 용도로만 사용해야 해요.

 

 

 

 

 

특히 종로심리상담센터에서는 심리검사를 통해서 나의 심리상태를 확인해볼 수 있으며,

심리치료, 인지행동치료, 가족상담 및 치료, 미술치료 등 다양한 심리치료와 상담을 통해서

우울증 재발방지를 도와드리고 있는데요!

 

아래와 같은 증상이 보인다면 꼭 상담을 받아보시기 바랍니다.

 

 

 

 

-계속해서 우울한 기분이 들며 슬프고 공허하다

-모든일상 활동에 대해서 흥미 또는 즐거움이 저하 되어 있다

-뚜렷하게 체중이 감소를 하거나 증가를 했다

-불면 또는 과다수면 증상을 보인다

-정신운동성 초조 또는 지체를 보인다

-피로감을 호소하며 활력이 없다

-무가치감이 들거나 과도하거나 부적절한 죄책감을 보인다

-사고력과 집중력이 떨어지고 우유부단해졌다

-반복적으로 죽음에 대해서 생각을 한다

 

이러한 증상이 2주이상 지속된다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

우울증에 빠지게 되면 부정적인 생각이 지배를 하기 때문에 가족 또는 지인의 도움을 받아서

함께 심리상담센터를 방문하는 등의 도움이 필요하답니다.

 

 

 

 

많은 분들이 우울증 재발 때문에 고통을 받고 계시는데요.

 

종로심리상담센터 헬로스마일에서 도움을 받고 건강하고 활기찬 삶을

찾아보시기 바랄게요!

 

궁금한점은 언제든지 센터에 문의해주시면 친절하게 안내를 도와드리고 있어요~