청소년심리상담센터 시험불안 상담과 치료

청소년심리상담센터 시험불안 상담과 치료

 

안녕하세요?

전국적으로 심리상담센터를 운영하고 있는 헬로스마일 청소년심리상담센터에요!

 

우리 아이가 평소에는 잘하는데 유독 시험기간과 시험때만되면

어처구니 없는 실수를 하거나 성적이 낮게 나온다면 시험불안을 의심해봐야 하는데요. 

이번 시간에는 시험불안 치료와 상담에 대해서  청소년심리상담센터 헬로스마일과 함께 알아볼까 해요!

 

 

시험불안증이란? 

시험불안이란 시험을 보는 상황에서 경험을 하는 상태불안으로 개인이

중요하다고 느끼는 평가상황에서 보이는 불안증세입니다.

 

시험상황에서 대부분 학생들이 상태불안을 보이지만 그 상황을 얼마나 위협적으로

지각하는지에는 개인적인 차이를 보이는 데요.

 

만약 아이가 시험기간이 되면 유독불안해하며, 시험 당일날 긴장감으로

답안지를 밀려쓰거나 터무니 없게 실수를 한다면 의심해보셔야 해요.

 

 

 

시험불안은 시험지에 푸는 필기시험 외에도 실기시험까지 모두 포함을 합니다.

 

평가를 받는 상황에서 자신의 수행에 대해서 갖는 불안을 말하고,

시험에 대한 불안으로 인하여 공부에 지장을 받는다거나 시험기간에 자기실력을 충분히 발휘하지 못해요. 

실제로도 많은 청소년들이 시험불안증상으로 인해서 어려움을 겪고 있답니다.

 

 

시험불안의 원인은 

시험불안은 낮은 자존감 또는 안정감의 결여로 인해서 나타나기도 하고

예민한 감수성을 가진 경우 또는 부모님의 지나친 기대와 주위의 경쟁과 압박 등 사회 분위기로 인해서 나타나기도 해요.

 

 

시험불안 진단 해보기 

-시험기간만 되면 스트레스로 인해서 다양한 증상이 나타난다

-숙면을 취하지 못하고 잠을 쉽게 깬다

-지나치게 예민해지고 신경질이 많아진다

-두통이나 복통 등을 호소한다

-의욕상실을 동반하기도 한다

-식욕부진이나 과식을 하기도 한다

-우울한 증상을 보인다

 

위와 같은 증상이 시험기간 때마다 보이신다면 시험불안을 의심해보시고 전문가와 상담과 치료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

 

지금까지 시험불안에 대해서 알아보았는데요.

 

헬로스마일 청소년심리상담센터는 국가공인임상심리사에서 심리상담 석박사 수료

이상의 선생님들이 보다 체계적이고 전문적으로 도와드리고 있습니다.

 

시험불안이나 다른 청소년우울증, 부모자녀관계문제, 게임중독 등의

심리적문제를 보인다면 언제든지 헬로스마일로 문의해주시기 바랄게요!

 

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