서초 청소년심리치료센터 - 무기력증의 증상

서초 청소년심리치료센터 - 무기력증의 증상

 

 

 

 

안녕하세요? 대한민국 아동 청소년들의 행복한 꿈과 미래를 응원하는

서초 청소년심리치료센터 헬로스마일 입니다.

오늘은 무기력증의 증상에 대해 포스팅을 하고자 합니다.

 

 

 

 

 

 

서초 청소년심리치료센터 헬로스마일 - 무기력 탈출의 가장 큰 무기는 내 자신 안에 있다.

 

대부분 무기력 하면 우리는 아래와 같은 것들만 떠올리게 되죠.

힘이 없다거나, 세상만사가 귀찮다거나

의욕상실이라던가 기타 등등...

사실 무기력증이란 이것 이외에도 다양한 증상으로 나타나기 때문에

우리는 그 신호를 감지하여 대비해야 합니다.

심리학자 마틴 셀리그만은 무기력증 증상을 아래와 같이 정의하였는데요.

서초 청소년심리치료센터 헬로스마일과 함께 알아볼까요?

 

 

1: 행동하지 않음

 

무기력증의 가장 큰 특징은 직접 나서사 해결하려 하지 안는데에 있습니다.

스스로 환경을 통제할 수 없으며

심리학에서는 이러한 증상을 통제 불가능성이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

서초 청소년심리치료센터 헬로스마일 - 일단 하라. 하고 보면 무기력은 자연스럽게 활력으로 변해간다.

 

2: 뭘 해도 안 된다는 생각

 

긍정적인 생각을 할 수 없습니다.

바로 통제 불가능한 상황에 의해 무기력을 느끼게 되기 때문이지요.

한번 피할 수 없는 전기 충격 받은 개가 도피할 수 있다는 생각을 잊어버리는 것처럼

사람도 자신이 그 문제를 해결할 수 있다는 생각을 하지 못합니다.

 

 

 

 

 

 

 

서초 청소년심리치료센터 헬로스마일 - 무기력은 늪과도 같다. 부정을 생각하면 할 수록 더 깊이 빠진다.

 

3: 마음뿐만 아닌 몸도 아픔

 

정신적 충격을 겪으면 마음 뿐 아니라 신체까지 부정적인 영향을 받는다는 것은

이미 심리학과 의학을 통해서 밝혀진 사실이랍니다.

스트레스를 받아 우울해진 원숭이가 위궤양 증상을 보이고

재난 및 사고를 겪은 사람들이 불면증,소화불량,악몽 등에 시달리는 것이

이를 입증하고 있지요.

 

 

 

 

 

 

 

서초 청소년심리치료센터 헬로스마일 - 가장 중요한 것은 바로 환경이 아닌 내 마음이 아닐까?

 

4: 수동적인 마음을 갖게 됨

 

사람은 본능적으로 외부 공격에 반응하여

자신을 지키려는 마음을 갖고 있습니다. 이는 생존과도 직결되지요.

그러나 무기력에 점령당하면 이러한 외부 공격에 수동적인 성향을 띰으로서

대항하지 않고 참아냅니다.

 

 

 

 

 

 

 

서초 청소년심리치료센터 헬로스마일 - 정신적인 아픔은 모든 신체에 영향을 끼친다. 가장 대표적인것이 식습관이다

 

 

5: 불규칙한 식욕

 

무기력증은 체중 변화를 동반하게끔 됩니다.

대부분 살이 빠진다던지 아님 살이 찐다던지 극과 극을 오갈 정도로 불규칙한 일들을 경험하게 되는데

최근에는 스트레스로 인한 과도한 폭식이 비만을 유발한다는 발표가 많습니다.

즉 무기력이 스트레스도 야기한다는 뜻이죠.

 

이렇게 5가지 무기력증 증상을 알아보았는데요.

무기력증을 극복하기 위해선 첫째로

내가 왜 무기력증에 걸렸는지 원인을 바로 알아야 합니다.

그 다음 그 문제를 하나하나씩 점차적으로 해결해 나가는 것이지요.

청소년심리치료센터의 도움을 받으시는 것도 하나의 방법일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

그러나 당신은 이겨낼 수 있다,

당신은 소중하니까...

당신은 강하니까.

그렇기에 당신이다.

 

 

 

오늘도 행복한 하루 보내시길 바라며

마음의 아픔이 있으시거나 해결하고픈 고민이 있으신데

누구한테도 말씀하실 수 없으시다면 온라인에서 저희랑 함께 나누어 보시는게 어떠신가요?

아래의 링크를 클릭하여 주세요

▼▼▼▼▼▼▼▼

http://bit.ly/1Gry3Fuhttp://hellosmile.kr

 

 

 

서초 청소년심리치료센터 헬로스마일 오시는 길