평촌심리치료센터 트라우마에 시달린다면?

평촌심리치료센터 트라우마에 시달린다면?

 

안녕하세요. 평촌심리치료센터 헬로스마일이예요.

 

누구나 살면서 생각지도 못한 사건, 사고를 접할 수 있습니다.
천재지변으로 인한 재해, 사고, 교통사고, 폭력 등등..
여러 가지 충격적인 사건이 나에게도 갑자기 발생할 수 있는 것이지요.

 

 

 

이러한 충격적인 사건을 직, 간접적으로 경험하게 되면
심리적으로 어려움이 생길 수 있는데요.
이를 외상 후 스트레스 장애라고 할 수 있습니다.

 

외상 후 스트레스 장애의 경우 사람이 전쟁, 고문, 자연재해, 사고 등등
심각한 사건을 경험한 뒤에 그 사건에 대한 공포감을 갖게 되는 것을 말합니다.

이 상황에서 벗어나기 위해 에너지를 소비하게 되는 질환을 뜻하며
정상적인 사회생활에 부정적 영향을 미칠 수 있게 됩니다.

 

 

 

자신이 경험했던 일에서 벗어나기 위해 노력해봐도
관련된 물건, 장소 등을 지나치게 되면 더 괴로워지는데요.

 

트라우마에서 벗어나려고 해도
더 떠오르게 되며 환청을 느끼게 될 수 있습니다.

같은 일이 또 반복될 것 같은 두려움에서 오는 감정이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

트라우마 자가진단 해보기

 

- 외상을 다시 떠오르게 하는 장소, 물건 등을 피하게 되는 경우
- 생활속에 사건들이 침투하여 재 경험이 되는 경우
- 다른 사람과의 거리감이 느껴지는 경우
- 사소한 일에도 잘 놀라는 경우
- 꿈에 사건이 반복적으로 나타나서 괴로운 경우
- 미래에 대한 불길한 생각이 드는 경우
- 사건이 회상되면 땀이 나고 심장이 뛰는 등의 불안한 감정이 느껴지는 경우
- 신경이 날카롭고 화를 자주 내는 경우
- 잠에 쉽게 들지 못하는 경우

 

 

 

외상 후 스트레스의 경우 사건 직후에만 생기는 것이 아니라
시간이 지난 뒤에도 갑자기 증상이 나타날 수 있습니다.

 

이 후에 증상이 재발하거나 더 위험해질 가능성이 있기 때문에
자연스러운 회복을 기다리는 것 보다는
전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

트라우마가 심해지면 스스로 극복해보려고
음주, 약물의 힘을 빌릴 수 있으므로
가족이나 주변의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

트라우마 극복으로 고민하고 계시다면
평촌심리치료센터 헬로스마일로 문의해주세요.