강남심리상담센터 치유하세요!

강남심리상담센터 치유하세요!

 

 

안녕하세요? 헬로스마일입니다.

 

최근 많은 분들이 스트레스를 받는 일들이 늘어나고 있는데요.

 

그로인해서 우울증, 불안장애, 식도염, 대장증후군, 두통에 시달리는 환자분들도

늘어나고 있는 추세입니다.

 

그렇다면 효과적으로 스트레스를 관리하는 방법은 없을까?

이에 대해 강남심리상담센터에서 알아보았어요!

 

 

 

 

최근 무더위로 인해서 불쾌지수가 높아지게 되고 자연스럽게 스트레스를

받는 일들이 늘어나고 있는데요.

 

스트레스는 정신건강과 신체에 나쁜영향을 미치기 때문에

평소에 관리를 철저하게 해주는 것이 좋아요.

 

 

 

과도한 일상으로부터 휴식을 가져보세요.

 

스트레스를 풀려고 먼저 활동을 하기 전에 적절한 휴식을 가지는 것이 좋습니다.

 

평소에 7~8시간은 수면에 취하며 규칙적으로 잠을자고 일어나는 습관을 가져야 되요.

 

스트레칭을 해주세요.

 

스트레스로 인해서 신체의 긴장을 겪는 분들의 경우 근육이 풀릴 때까지

신체의 수축이완을 계속해주는 방법인데요.

 

요가를 하는 것도 좋은 방법이에요.

 

 

 

 

일주일에 3회정도 유산소 운동을 하는 것도 좋은 방법인데요.

처음부터 운동강도를 높게 잡으면 오히려 스트레스가 될 수 있으니 과격하지 않은 운동부터 시작하는 것이 좋습니다.

 

이밖에도 평소에 음악을 자주 듣고 사람들과 대화를 할 시간을 많이 가지며

취미활동을 하는 것이 스트레스 관리를 하는데 효과적이랍니다.

 

 

 

하지만 이러한 방법에도 좀처럼 스트레스 관리가 되지 않아서 심리적으로나 신체적으로

이상증상이 나타난다면 전문가의 도움을 받아 자신이 스트레스를 얼마나 받고 있고

나에게 맞는 스트레스 해소방법은 어떻게 되는지 도움을 받아보는 것인데요.

 

특히 강남심리상담센터 헬로스마일은 심리상담분야의 석, 박사 선생님과 임상심리사가 검사와 상담을

진행하기에 보다 전문적으로 서비스를 받아볼 수 있어요.

 

 

 

 

많은 분들이 몸이 다치면 바로 치료를 받지만 마음이 다치면

방치하고 미루는 경우가 많아요.

 

하지만 마음이 다치면 일상생활을 못하게 될 수도 있는 등 인간다운 삶을 살아가는데 어려움이 따르게 됩니다.

 

강남심리상담센터에서 마음을 치유해보시기 바랄게요^^